-
חברה יקרה,
יש לי כמה שאלות אליך,
-
האם כשאת עומדת מול המראה המחשבות היחידות שעולות בראשך הן ביקורת על הגוף שלך או על איך שאת נראית?
-
האם את שומעת כל היום קול מעצבן בראש שאומר לך שאת לא מספיק טובה שלעולם לא תהיי רזה?
-
האם את אוכלת כשאת לא רעבה כדי להדחיק רגשות השליליים ולא נוחים?
אם ענית בחיוב על אפילו אחת מהשאלות ייתכן והדיבור העצמי שלך פועל לרעתך.
גם אני הייתי בסיפור הזה....
גם אני פעם דיברתי אל עצמי כך. מהבוקר עד הערב מחשבות שליליות הציפו את מוחי, גרמו לי להאמין שאני לא מספיק טובה, לא יפה, לא מוכשרת, לא רזה מספיק, לא אהובה. והמחשבות האלו מנעו ממני לעשות שינוי כי הן גרמו לי להרגיש רע כל הזמן. אבל משהו בי ידע שזה לא חייב להיות כך והתחלתי לחפש דרך אחרת ואז נחשפתי למידע חדש ששינה הכל עבורי. התחלתי לקרוא ולהקשיב להרצאות וספרים שמדברים על איך בני האדם פועלים, מה משפיע על ההתנהגות שלנו ואיך אפשר לעשות שינוי שישאר לתמיד וגיליתי שהשינוי חייב להיות מבפנים החוצה מהתכנות הפנימי שיש לנו ושאם אשנה את המחשבות שלי ואת הגישה שלי, אוכל לשנות את המציאות שלי וכך גם להרגיש טוב לגבי עצמי ולא לרצות לפנות לאכול כנחמה או בריחה.
זה נשמע לי מוזר בהתחלה אבל החלטתי לנסות. התחלתי עם הדיבור העצמי שלי - התחלתי להגיד לעצמי דברים אחרים, לשנות את האמונות השליליות שלי, התחלתי להגיד לעצמי דברים מחזקים, חיוביים ובתוך זמן קצר שינויים מדהימים התחילו לקרות. כל ההרגשה הפנימית שלי כלפי עצמי השתנתה; הביטחון העצמי וההערכה העצמית גברו, ירדתי במשקל, התקפי האכילה הרגשית פחתו בהדרגה. הפעולות שלי היו אחרות והמציאות שלי אכן השתנתה.
לאחר שראיתי שבאמצעות טכניקה כל כך פשוטה השגתי כאלו תוצאות מדהימות, החלטתי ליצור תוכנית יעילה וקלה לשימוש שבאמצעותה גם את יכולה לשנות את הדיבור העצמי השלילי לחיובי בתרגול יומי פשוט (שבמהלכו אפשר גם לעשות דברים אחרים) ובכך ליצור את המציאות שאת רוצה בה.
את התוכנית ארזתי לערכה ללימוד עצמי הכוללת ספר אלקטרוני (e-book), דיסק אודיו לשמיעה וחוברת תמלולים.
אז למה בכלל לשנות את הדיבור העצמי משלילי לחיובי?
דיבור עצמי זה משהו שכולנו עושים. בין אם אנחנו מודעים למה שאנחנו אומרים לעצמנו באופן מלא או לא, לכולנו יש דברים שאנחנו חושבים או אומרים לעצמנו.
תת המודע שלנו הוא כמו טייס אוטומטי של דיבור עצמי שמנגנן שוב ושוב את המחשבות שתוכנתו לחשוב ולהאמין. המחשבות האלו הן מחשבות שמבוססות על מה שלמדנו דרך חוויות אישיות ומה שקיבלנו והפנמנו מההורים שלנו והסביבה שלנו כשגדלנו.
המוחות שלנו תוכנתו בטבעיות ובאופן לא מודע. לרוע המזל, הרבה מהתכנות שקיבלנו והמשכנו לחזק ולאשר דרך החיים שלנו הוא לא נכון והוא בא לידי ביטוי דרך הדיבור העצמי השלילי שלנו.
כל כך הרבה מההצלחה שלנו וגם מהכישלון שלנו נקבעים על ידי מה שאנחנו מאמינים שהוא אמת. הבעיה היא, שאנחנו הרבה פעמים מאמינים בדברים שהם לא נכונים. אך חשוב שתדעי שאת לא חייבת לקבל כל מחשבה שנכנסת למוחך. כלומר, את יכולה לפקפק ולערער על כל אמונה שיש לך שלא משרתת אותך. למעשה, את יכולה לתכנת מחדש את המוח שלך לחשוב מה שאת רוצה שהוא יחשוב וזאת באמצעות החלפת הדיבור השלילי בדיבור חיובי ומעצים.
בערכה זו אני הולכת להראות לך:
- איך לשנות את הדיבור הפנימי השלילי שמוביל אותך לאכילת יתר לדיבור חיובי ומעצים
- איך לענות בחזרה לקול הביקורתי שמהדהד בראשך וגורם לך לפנות לאוכל
- איך להרגיש טוב עם עצמך כך שבכלל לא תרצי לפנות לאכול
- איך להגביר את ההערכה העצמית שלך ולהקטין את הספקות העצמיים
- איך להיות עם הרגשה חיובית כלפי עצמך ואנרגיה במשך כל היום
באמצעות שימוש בתוכנית תוכלי:
- להגביר את האהבה העצמית והיחס החיובי לעצמך
- לעבור ממצב של הטלת אשמה וקורבנות למצב של אחריות ושליטה
- לבצע פעילות גופנית ברצון ובשמחה
- לאהוב את הגוף שלך לא משנה איך הוא נראה
- להתמודד עם רגשות קשים שעולים במקום להדחיק אותם
- להגביר את האמונה העצמית בעצמך והיכולת שלך להשיג את מה שאת רוצה
מה כלול בערכה?
-
-
ספר אלקטרוני: "איך להרגיש טוב עם עצמך ולהימנע מאכילה רגשית"
ספר אלקטרוני עמוס מידע ובו תרגילים קלים לביצוע שיעזרו לך לשנות את היחס שלך כלפי עצמך.
דיסק אודיו לשמיעה: "איך להרגיש טוב עם עצמך ולהימנע מאכילה רגשית"
הדיסק כולל 7 קטעי אודיו להורדה בנושאים הבאים:
- אהבה עצמית
- אחריות ושליטה
- פעילות גופנית ודימוי גוף
- הרגלי אכילה והרזיה
- הערכה עצמית
- מוטיבציה
- התמודדות עם רגשות
באמצעות הקשבה לרצועות השונות תוכלי לחזר את ההערכה העצמית שלך, להחליף בקלות הרגלי אכילה שליליים, לעלות את המוטיבציה שלך לשינוי ולביצוע פעילות גופנית, להתמודד עם רגשותב דרך בונה ולהגביר את ההאהבה כלפי עצמך.
את הקבצים ניתן להעביר למכשיר נייד כלשהו לשמוע בכל עת!
חוברת תמלולים: "איך להרגיש טוב עם עצמך ולהימנע מאכילה רגשית"
בחוברת מופיעים תמלולים של כל קטעי האודיו - מה שיאפשר לך לקרוא אותם שוב ושוב ואף להקליט אותם בקולך.
ואת מקבלת ממני גם בונוס יקר ערך:
בונוס: חוברת ובה 200 הצהרות חיוביות - ההצהרות האהובות עלי ביותר והיעילות ביותר להעצמה והרזיה.
-
מהי ההשקעה שלך בערכה?
מטרתי היא שתקבלי הרבה יותר ערך ממה שאת משקיעה ולכן קבעתי שעלות הערכה היא 90 ש"ח בלבד!
וזה כולל כאמור ספר אלקטרוני עמוס בידע ובתרגילים ליישום עצמי, חוברת תמלולים ודיסק אודיו הכולל 7 קטעי שמיעה + בונוס ייחודי.
כל מה שעליך לעשות בכדי לקבל גישה מיידית לערכה זה ללחוץ עכשיו על הכפתור
אז עכשיו זה תלוי בך, האם את רוצה להמשיך עם התכנות הישן שגורם לך להרגיש רע ולפנות לאכילה מיותרת או שהגיע הזמן להיות החברה הטובה ביותר של עצמך ולהגיד לעצמך את הדברים שתמיד רצית לשמוע? הבחירה בידיך.
-
הרכישה מאובטחת ובאמצעות
ניתן לשלם בכל כרטיסי האשראי (
). הערה: כל הפריטים הינם להורדה בלבד.
לאחר התשלום, תועברי לדף להורדה מיידית של הערכה.
לשאלות ובירורים: ornazaf@walla.co.il אורנה צפריר